Wednesday, February 16, 2011

烦躁




最近的我,其实心情非常地烦躁* o("o )皱眉头*我不晓得是什么原因。通过网际网络找到了认为应对的原因和解决办法。不知道那些办法是不是很有用,可是呢,看后对自己了解了不少,心情也缓和少许*(^-^) 欢喜*
我不喜欢被这种负能量一直纠缠在我的脑子里,身体里或是周围。这不但自己感到不快乐,而且让周昭的人也遭到不幸福。如何心情烦躁,就是会莫名其妙胡乱的发一下脾气,可是,也不见得发泄完后回得到解脱或是开心一点。赖天气很热,赖别人不够了解我,来自己的生活乏味*(╯^╰ 一脸苦瓜*

看了这篇和女性朋友的荷尔蒙有关的文章,得到了一点点地答案。问题是,我不认为单单只和女性荷尔蒙有关而已。再看下去的这一篇,真的给了我不少的帮助。

你是否厌倦了你的工作,你的学习或你的生活?
无聊,是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多,最常见的就是你不知道做什么,怎么做。也可能是觉得想偷懒,或者只是觉得累了,不想做事情。
我没有工作,但是我有考试。我不敢要求什么,我想及格就好,我尽力了*(-.-)=3 松ㄌ一口气~* 只是,在埋头苦读时对这千万个英文字母轻声地在呐喊好无聊啊。现在的我草草了事,知道要做什么的我,又很懒散。我也许就是那一种爱新鲜感的人吧!*>_<极度郁闷*
文章的下一步是这些这样写着,下面的这些内容能帮助你克服无聊和心情烦躁一共提供十一种方法。
我们来看看吧~

1。试着找出你无聊的原因
如果你无聊是因为你重复做同样的事情,那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。
(对阿!我爱看电视,可是已经无趣了,好看的都被我看完了。)
如果让你无聊的事情是一个体力活,试着在干活的同时听点音乐。
(这个我可以去找找新歌,但懒惰叻~
如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊,就小睡一会,毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。
(看吧,中啦,我就是懒惰,可是我不爱睡午觉)
如果休息以后还是觉得懒得动,你就要说服自己必须去做,哪怕只是其中的一件事,一个小步骤。
(真的是应该试一试)
如果因为你想做的事情却不能去做而无聊,试着想想别的办法来做这件事。(不晓得)
如果你觉得没什么事情做,可以先做点运动,这有助于让你想好该做什么(运动,暂时还不能)

2。改变自己的想法
你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法,你会对生活产生不同的态度,并从中得到启发,让自己树立目标。这时,你会积极地构建你的生活,这样你就不会觉得无聊了。
(我就是那种到了无聊的极点,我就会自然改变的人,宝贝常常说我变来变去,就是这样啦~

3。激发想象力
通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里,你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活,想象的奇妙之处在于,你可以创造任意你想体验的东西。
(这个我没有试过,可是可以尝试。)
4。培养好奇心
培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥,是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心,你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
(对我来说,这个行不通,因为我不知道要以怎样的心情来培养,我觉得好奇心是天生的。)

5。培养兴趣爱好
培养自己的喜好,比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通,你可以把这些技巧教给别人,这样也能避免自己无聊。
(我天生就爱绘画,只是懒惰动,烹饪我已经在准备中。)

6.和别人聊天
如果有人在你旁边和你一样无聊,你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天,你的烦躁会很快消去,你也可能会学到一些东西。
(昨天才做的事,是有效啦,不然今天也不会故意找这篇文章来读。)

7.做一些运动
去散散步,或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事,然后开始按照列表去做,来克服身体的惰性。
(这个真的是要很有毅力咯!可是,如果我要做,我一定做得到。)
8。记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因,你可以把它记录下来,不时翻一翻,看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
(正在进行当中。。。。)

9。找一些快乐的事情去做
看书、听音乐,或者出去逛逛,体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod
(我不想花不需要花的钱~

10。把你希望做的事情列一个清单,当你无聊的时候,拿出来看看哪些事情适合你去做。
(不错的方法。)

11。回避令你厌烦的人或者环境
如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦,你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们,不过,你可以暂时避开它们,给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
(也许吧~可是人是贪心的,要得会越来越多。)

最重要是不要抱怨什么,可是我就是做不到!
如果你也在烦躁希望你的心情会好一点。因为继续这样只会感到更累,不值得呗!

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